Comparativa bosu y tabla de equilibrio
El ejercicio con plataformas inestables se utiliza principalmente para mejorar la propiocepción a través del aumento de la fuerza y coordinación de los músculos estabilizadores, previene lesiones y ayuda a su recuperación.
Pero curiosamente, también podemos utilizarlo en sesiones de cardio, hacer series de repetición para ganar resistencia, cargadas o no con mancuernas por ejemplo. Y trabajar prácticamente todos los grupos musculares principales y la flexibilidad.
Con ellos son típicos realizar ejercicios de squats, cuádriceps, glúteos y por supuesto el core (abdominales, dorsales y lumbares), por citar algunos de los usos típicos. Con el paso de los años, se han vuelto un imprescindible de los gimnasios, por algo será !
Como variantes tenemos los de diseño alargado, para utilizar incluso con pesas. Los modelos que incorporan gomas para tonificar brazos, y en general complementos para realizar entrenamientos de tipo funcional.
⚠️ Es muy importante que estén fabricadas con materiales de calidad que eviten deterioros y sean seguros sobre todo en su zona del contacto con el suelo que ha de ser antideslizante. Revisa el peso máximo soportado como indicador de su resistencia.
A continuación, te mostramos una selección de los bosu ball y de las tabla de equilibrio (balance board) más vendidas, con sus precios de referencia y principales características:
Bosu ORIGINAL PRO. Accesorio para entrenar el equilibrio, color azul, diámetro 65 cm. Precio aproximado en promoción 119 €.
- Proporciona un entrenamiento con pesas versátil y específica para todo el cuerpo, así como un entrenamiento de equilibrio y condiciones.
- Los usuarios pueden determinar el grado de dificultad de sus propios entrenamientos.
- Puede ser utilizado sólo llegué a la página de planos y curvos.
- Conveniente para la ocasión y el pico atleta cada grupo de edad, los gimnasios, entrenadores personales, los clubes deportivos y fisioterapeutas.
- Es la altura de las bolas infladas 22 cm, se incluye una bomba de aire.
- Valoración: ★★★★★
ATIVAFIT Entrenador de equilibrio de media pelota con correas para yoga, balón de equilibrio antideslizante para entrenamiento en casa, fitness, ejercicio, entrenamiento de fuerza, gimnasio, color rosa y otros. Precio aproximado en promoción 57 €.
- Garantía de seguridad: el entrenador de balón Ativafit es una versión creativa y nueva de entrenamiento de balón que cuenta con su superficie mate texturizada en la nube mejorada y está hecho de PVC ecológico y no tóxico sin preocuparse por posibles alergias.
- Es inofensivo para tu salud, duradero y cómodo de limpiar.
- Resistencia antideslizante y anti explosión: la base de la bola de ejercicio está equipada con 6 pies de goma antideslizantes, base extra de 1,2 pulgadas de grosor y textura de nube antideslizante, que puede mejorar la estabilidad de los usuarios hasta el máximo.
- Te permite ponerte de pie de forma segura, saltar, arrodillarse o tumbarse en este entrenador de equilibrio, logrando un entrenamiento completamente sin preocupaciones.
- Además, la tecnología anti estallido probada y verificada garantiza una seguridad.
- Bola de equilibrio de yoga ligera pero soporta hasta una gran carga 660 libras (300 Kg), muy fácil de transportar y almacenar en el gimnasio, casa u oficina para disfrutar del entrenamiento.
- La bomba de aire puede ayudarte a ajustar la resistencia según desees.
- Entrenador de entrenamiento versátil: puedes hacer flexiones, sentadillas, crujidos, escaladores, pulmones, tablones y muchos más entrenamientos con esta media bola y bandas de ejercicio.
- Proporciona infinitas opciones de ejercicio y permite a una amplia gama de usuarios aumentar la fuerza, estabilidad y flexibilidad y hacer lo mejor de tu rutina de fitness en casa.
- Kit para tu entrenamiento versátil: la pelota de estabilidad es de 23,4 pulgadas de ancho x 7,1» de alto y pesa 10 libras.
- El paquete incluye: 1 tabla de equilibrio, 2 cuerdas elásticas, 1 bomba de aire, 1 tapón de válvula. Experimentarás entrenamientos de bajo impacto que se dirigen a grupos musculares del núcleo mientras construyes tu entrenamiento de equilibrio.
- Valoración: ★★★★
Bosu Balance trainer ball, Pilates de GS. Precio aproximado en promoción 78 €.
- BOSU-BALANCE TRAINER BALL. PELOTA DE GIMNASIA PILATES.
- El Bosu Balance es medio balón estable con su base plana. Permite un entrenamiento muy variado para mejorar el equilibrio, la estabilidad central y la propiocepción.
- Sistema completo de entreno de la coordinación, propiocepción, estática corporal y equilibrio, flexibilidad, fuerza muscular y cardiovascular.
- Suelen utilizarlos atletas profesionales y Personal training, también en clases colectivas, donde se combina el Bosu- Balance con rutinas de step, y en trabajos de tonificación y flexibilidad.
- Se pueden realizar diferentes tipos de trabajo con la parte superior del Bosu- Balance, sentados, de pie, de rodillas o saltando.
- Con la semiesfera bocabajo, encima de la plataforma, se pueden realizar flexiones y permanecer encima del Bosu Balance haciendo un trabajo avanzado de equilibrio.
- Cualquier ejercicio de suelo se puede practicar encima del BOSU, haciéndolo más difícil, divertido y efectivo.
- Soporta hasta 140 Kg. Permite realizar ejercicios sentado, de pie, saltando o de rodillas Incluye: Bosu balance, tensores e inflador.
- Valoración: ★★★★
Mophorn Balance Ball 60 cm. Balance Trainer Azul con cordones y Bomba Bosu Ball, ambos lados. (Agotada / Pendiente de reposición ).
- Peso soportado: 440 libras (unos 200 kilogramos) con 2 años de garantía.
- Dimensiones del BOSU Ball: 23 » de diámetro x 10 altura.
- Cord Handle Dimensions: 35 » largo x 5 Handle.
- Múltiple usos para mejorar el equilibrio: entrenamiento de estabilidad, resistencia y fuerza, disfrute de un excelente entrenamiento en la comodidad de su hogar.
- Valoración: ★★★★
Medicarn Body Balance. Pelota semiesférica de equilibrio, color azul. (Pendiente de reposición.)
- Body Balance Cúpula bola.
- Incluye Pump & Workout Cords.
- Manual de Instrucción Interactiva para usarlos con el dispositivo de medios.
- Incluye DVD de entrenamiento.
- Fácil de usar y fácil de guardar.
- Valoración: ★★★★
OK! Famouslyfit Core. Semiesfera de entrenamiento de York. Precio aproximado en promoción 73 €.
- Perfecto para aplicar a todas las partes de un entrenamiento.
- Ayuda a construir un núcleo fuerte, los músculos que usted necesita cuando usted balancea.
- También puede conectar los tubos de tonificación para mayor versatilidad con ejercicios que hace de este una pieza única de kit.
- Tubos de tonificación no incluidos.
- Gráfico mural incluido.
- Valoración: ★★★★
Schildkröt Fitness 960030. Disco equilibrio colchón, multicolor, talla M de Schildkröt Fitness. Precio aproximado en promoción 19 €.
- Disco equilibrio colchón de PVC, inflables, masaje textura.
- Mejora el equilibrio, coordinación, fuerza y la circulación sanguínea.
- El hoyuelo de la superficie aumenta los sentidos y el cojín puede utilizarse también para un masaje.
- Valoración: ★★★
Tabla de equilibrio rojo Sissel Balance Fit. Talla: Talla única de Sissel. Precio aproximado en promoción 31 €.
- Combinación de sentarse cuña y asiento de la bola.
- Posición sentada ergonómica.
- Promueve sentarse de forma activa.
- Geegnet para ejercicios de equilibrio.
- Valoración: ★★★
Mini Bosu Togu Senso. Juego de cojines de equilibrio pequeños (2 unidades de 16 centímetros) morado Talla:16. Precio aproximado en promoción 19 €.
- Equilibrio, desarrollo del tren inferior y diversión.
- Domo inflado en forma de ayuda de balance cubierto en Knobbles cortos para ayudar a la circulación.
- Promueve el equilibrio y la coordinación física.
- Aumenta la conciencia de flexibilidad y el cuerpo.
- Valoración: ★★★★
Rehabilitacion de Tobillo Pielaster por Biolaster. Precio aproximado en promoción 65 €.
- Pielaster es una plataforma doble de base elíptica diseñada para el entrenamiento de la propiocepción.
- Su especial diseño permite gran versatilidad gracias a la posibilidad de utilizar diferentes puntos de apoyo y orientación a la hora de entrenar.
- Base de plástico muy resistente y superficie de apoyo podal de espuma de alta densidad para mayor estimulo sensorial.
- Valoración: ★★★
Enjoy tabla de equilibrio terapéutica lenticular tabla de diámetro 40 cm. Tabla de equilibrio terapéutica lenticular tabla de diámetro 40 cm. Precio aproximado en promoción 25 €. (Pendiente de reposición).
- Lo hemos probado y hay que tener cuidado. Es de superficie lisa y dura, no utilizar en superficies resbaladizas.
- Para evitar golpes y caídas, trabaja en una zona libre de objetos.
- Quizá para comenzar venga bien posicionarse cerca de un elemento de sujeción.
- Valoración: ★★★★
Tabla de equilibrio ScSPORTS (35,5 cm), color gris y amarillo. Precio aproximado en promoción 19 €.
- Peso máximo del usuario: 120 kilogramos.
- Adecuado para: entrenamiento del equilibrio, la coordinación del cuerpo, sensomotor.
- Material: sintético.
- Diámetro: 36 centímetros.
Tabla de equilibrio q4life Extreme Big (40 cm/15,7 «antideslizante redondo Discos Core ejercicio tobillo, cuerpo, hombro, entrenamiento, fisioterapia y rehabilitación, yoga, pilates y equipo de entrenamiento negro/rosa. ( Agotada / Pendiente de reposición).
- Equipo de equilibrio de tabla de plástico resistente perfecto para mejorar el core y piernas. También es excelente para la rehabilitación de lesiones. Fácil de limpiar. Gran equilibrio.
- El disco tiene un diámetro de 40 cm/15,7 «y un diámetro de disco de ligeramente convexa adjunta a la parte inferior 10 cm/4» en menor que permite sentarse a 9 cm/3,5 «desde el suelo y Wobble, Rock y 360 grados de inclinación.
- Puede ser utilizado para muchas actividades de ocio & Fitness como yoga o pilates.
- Mejora el equilibrio o recuperar después de un entrenamiento. intentado y probado diseño ayuda a prevenir lesiones en el tobillo y rodilla y ofrece a través de rehabilitación gradual de fuerza de la construcción de los músculos, tendones y ligamentos después de lesiones. Por ejemplo después de haber sufrido una fractura.
- Puede utilizarse para rehabilitar lesiones de pierna y fortalecer los tobillos.
- Fuerte antideslizante superficie. Superficie con nódulos para reducir la posibilidad de resbalar.
- Dimensiones/embalaje. El balance board tiene un diámetro total de 40 cm/15,7 «. El peso máximo de usuario es de 120 kg / 19 st.
📄 Notas: En niveles avanzados se pueden utilizar con peso adicional, siempre y cuando se tomen las oportunas medidas de seguridad.
Accesorios comprados juntos habitualmente:
Sportstech, Alfombra Fitness de 4 a 6 mm para máquina de ejercicios de máxima calidad. Estera de gimnasio, esterilla antideslizante y resistente al sudor en negro (2000 x 1000 x 6 mm). Precio aproximado en promoción 79 €.
- MUY DURADERA: su piso no se dañará. Protección eficiente contra marcas, suciedad y arañazos. Ahorra espacio, ya que la estera protectora se puede enrollar. Además, el color negro mate es muy discreto.
- ALFOMBRILLA MULTIFUNCIÓN: la alfombra protectora es ideal para proteger el suelo de las máquinas de fitness o gimnasio. También se puede utilizar como una esterilla de yoga, fitness o de deportes.
- SEGURO Y CONFORTABLE: la alfombrilla amortigua las vibraciones permitiendo con ello una reducción significativa del ruido. La esterilla es antideslizante y resistente al sudor.
- MATERIAL DE ALTA CALIDAD: Construido con los mejores materiales para un entrenamiento consistente y seguro. La estera de fitness es muy duradera y resiste mucho peso.
- Tamaño: 2000 x 1000 x 6 mm Peso: 3,2 kg Color: negro ATENCIÓN: ¡Envío disponible sólo a Península!
Bibliografía relacionada:
Súbete en el Bosu. Balance Trainer de Jane Aronovitch.
Muestra cómo empleando el BOSU para ejercicios como aperturas de piernas en arrancada, abdominales, elevaciones de piernas, fondos de brazos, etc., se consigue hacerlos más divertidos, estimulantes y efectivos.
BOSU FITNESS Complete Cardio, Strength and Core Conditioning por Aagaard.
«Una compilación completa de ejercicios y programas de BOSU. Más de 100 ejercicios más variaciones y consejos de diseño del programa.
Motivadores individuales y grupales para principiantes, intermedios y avanzados. Más de 200 fotos y texto paso a paso sobre la técnica de ejercicio adecuada.
Herramientas expertas y ‘plantillas’ para programación, p. Ej. agilidad, circuitos y entrenamientos de intervalos.
El libro presenta dos programas únicos: un entrenamiento completo de BOSU para el cuerpo completo, entrenamiento de fuerza y acondicionamiento central, y un entrenamiento de BOSU para tonificar el cuerpo.
‘BOSU FITNESS’ es una herramienta valiosa y un libro de referencia para líderes de ejercicio físico, entrenadores personales, instructores de ejercicio grupales, fisioterapeutas y maestros de educación física que usan BOSU y equipos de ejercicios similares.»
📄 Notas: Existen casas especializadas en la fabricación de elementos para la mejora de la motricidad fina y del equilibrio como la alemana Pedalo.
💡 100% Satisfacción garantizada: No te preocupes! si por alguna razón, no estás satisfecho/a con tu compra como por ejemplo por daños del producto en almacén, durante el transporte o simplemente el bosu o tabla de equilibrio no cumplen con tus expectativas, puedes tramitar de manera sencilla su devolución a través de Amazon.
Considera que a través Amazon también venden terceros y pueden cambiar algunas condiciones.
